Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /home/u541489/15juli.com/wp-includes/plugin.php on line 580

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/u541489/15juli.com/wp-includes/plugin.php on line 580
Рубрика: Фитнес | 1 Дек 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongnashi_bolezni_obichno_razvivayutsya_tixo_i_nezametn.jpg

Наши болезни обычно развиваются тихо и незаметно для нас самих, а то и для врачей, вооруженных пачками анализов. Однако специалисту в области кинезиологии анализы не нужны: наши мышцы сами все ему расскажут, потому что язык тела никогда не обманывает. Но как понимать такой язык? Что это за таинстве-нная связь между физическим, эмоциональным, психическим состоянием организма — и позами, ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 28 Ноя 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2noveishaya_ozdorovitelnaya_i_profilakticheskaya_metodik.jpg

Новейшая оздоровительная и профилактическая методика Про­сто и здоро­во! Ком­плекс ут­рен­них уп­раж­не­ний не­спро­с­та на­зы­ва­ют “за­ряд­кой”. Дей­ст­ви­тель­но, это за­ряд­ка бо­д­ро­с­тью, све­же­с­тью, ак­тив­но­с­тью на весь пред­сто­я­щий день. Вряд ли кто бу­дет спо­рить, что при ны­неш­ней су­ма­тош­ной жиз­ни это не­ма­ло­важ­ный фак­тор со­хра­не­ния не толь­ко ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 27 Ноя 2014 | Комментариев нет »

Возьми­те круг­лую па­лочку длиной 30-40 см и к се­ре­ди­не ее креп­ко привя­жи­те ги­рю на ве­ре­вочке. Вес ги­ри — 0,5-2 кг. Дли­на ве­ревки — 40-50 см. Упражне­ние 1  Взяв палку так, чтобы боль­шие паль­цы бы­ли снизу, по­очередно движе­ни­ем то правой, то ле­вой ки­сти от се­бя подмо­тайте ги­рю к палке. Дви­же­ни­ем в об­ратную сторо­ну размо­тайте шнур и опусти­те ги­рю. Упражне­ние ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 21 Ноя 2014 | Комментариев нет »
wpid-uchenie_iz_universiteta_massachusetsa_proanalizirovav_dan.jpg

Ученые из Университета Массачусетса, проанализировав данные научного анализа с 2003 года, в котором приняло участие 1 200 женщин, пришли к выводу, что черный цвет одежды помогает сбросить вес. Как показали результаты исследования, женщины носившие черную спортивную одежду во время занятий в спортзале или во время уличных пробежек, сбрасывали вес на 27% успешнее, чем те, кто предпочитал ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 27 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-zanyatiya_fitnesom_vdvoem_ne_tolko_garantiruyut_izbavleni.jpg

Занятия фитнесом вдвоем не только гарантируют избавление от лишнего веса, но и, как было доказано в ходе исследований, улучшают взаимоотношения в паре. Романтические ужины. Конфеты. Пятничный просмотр кино, лежа на диване. Быть вместе, конечно, здорово, но такая романтика может не лучшим образом сказать на талии обоих влюбленных. Но не стоит расстраиваться, ведь у вас появился огромный ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 17 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_title_srchttpzdoroviecomwp-contentuploads201203fitnes_2.jpg

На вопрос “Как правильно худеть?” любой современный человек ответит стандартными фразами: нужно ограничивать себя в пище, периодически устраивать разгрузочные дни, правильно подбирая продукты для похудения, и заниматься спортом. Однако есть и более щадящие методики — например, изометрическая гимнастика, которая благодаря своим особенностям получила название “фитнес для ленивых ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 10 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-esli_nadoelo_xodit_v_djim8230_na_chto_tolko_ni_podvignet_.jpg

Если на­до­ело хо­дить в джим...; На что толь­ко ни по­двиг­нет че­ло­ве­ка жаж­да ад­ре­на­ли­на! Ес­ли про­смотр со­рев­но­ва­ний про­фес­си­о­наль­ных спорт­с­ме­нов или пых­те­ние в тре­на­жер­ном за­ле не при­но­сят ра­до­с­ти и удо­воль­ст­вия, по­зи­тив мож­но со­здать са­мим. Как? На­при­мер, по­про­бо­вав свои си­лы в не­о­быч­ном ви­де спор­та. Стрель­ба из ро­гат­ки, ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 21 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_titleseidi_linkoln_personalnii_trener_madonni_srchttp.jpg

Предлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн (на фото), тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета. Выполняйте по 12-15 повторов каждого упражнения дважды в неделю. Вам понадобятся: гантели весом 2-2,5 кг, мяч для пилатеса, балетный станок, шведская стенка или опора, которыми их можно заменить. Становая тяга Работают ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 14 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongimg_titleuprajneniya_dlya_vsego_tela_srchttpzdorovi.jpg

1. Гусеница: Встаньте прямо на выпрямленных ногах и начинайте медленно наклонять туловище вперед (слегка согнув ноги в коленях), по направлению к полу. Коснувшись вытянутыми руками пола, «пройдитесь» ими вперед, пока не окажетесь в позе для отжимания, после этого подтяните ноги маленькими шагами к рукам, до исходной позиции. Повторите упражнение 4-6 раз. 2. Прыжки с подтяжкой: Встаньте, ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 10 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-tri_veshi_kotorie_vi_doljni_znat_kajdii_xochet_imet_press.jpg

Три вещи, которые вы должны знать Каждый хочет иметь пресс “кубиками”, чтобы пощеголять на пляже перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако очень немногие тренируют нужные мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать. В этой статье мы попробуем “расставить все точки над “и”. Правильное ...

Узнать больше »
О сайте

Женский онлайн журнал. По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте.

Наши контакты

E-mail: 15juli@inbox.ru

Skype: 15juli