Рубрика: Фитнес | 29 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-strong23-letnyaya_brazilskaya_model_grasela_alves_dolgoe_.jpg

23-летняя бразильская модель Грасьела Алвес долгое время занималась капоэйрой — боевым искусством, сочетающим в себе элементы акробатики и игры. Эти шесть упражнений от Грасьелы помогут не только улучшить координацию, но и как следует подготовят вашу фигуру к пляжному сезону. Упражнение №1 Сделайте широкий выпад вперед правой ногой — так, чтобы правое бедро практически стало параллельно ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 26 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-eta_instrukciya_dlya_tex_kto_xochet_nakachat_krasivii_pre.jpg

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день. Что нам понадобится: 1) Диван 2) Сила воли и желание 3) 10-20 минут времени. 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений. 2 ШАГ. Ложимся на пол (на ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 25 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_altpoxudenie_cherez_tanec_srchttpzdoroviecomwp-conten.jpg

В настоящее время особую популярность среди поклонников спорта получили различные виды тренировок, которые сочетают в себе элементы фитнеса и танцев. Ведь это не только полезно и помогает держать себя в форме, но и весело! Фитнес-танцы доказывают, что спорт – это не скучная обязанность, а увлекательное хобби. Из множества программ тренировок любой желающий сможет выбрать занятия ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 24 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-perefraziruya_izvestnuyu_pogovorku_mojno_skazat_kak_vstre.jpg

Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. Не секрет, что йога помогает проснуться, растянуть затекшие за ночь мышцы и зарядиться энергий на весь долгий трудовой день. Мы не ратуем за “чистое” ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 7 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-sidim_celii_den_v_kompyuter_smotrim_po_telefonu_govorim_r.jpg

Сидим целый день, в компьютер смотрим, по телефону говорим. Работаем, работаем...; Спина устает, шея затекает, живот растет. А ведь движение — жизнь! Выполняйте упражнения прямо на рабочем месте! Скоро обеденный перерыв? Отличный повод размяться! НАШИ ПАЛЬЧИКИ УСТАЛИ Разогреваем уставшие руки, пальцы, запястья и предплечья. С силой сжимайте кулаки и сильно растопыривайте пальцы. Повторите ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 6 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-zaminka_posle_trenirovki_imeet_takoe_je_bolshoe_znachenie.jpg

Заминка после тренировки имеет такое же большое значение, как и разминка до фитнес-тренировки, так как, на самом деле, они являются неотъемлемой частью занятий физическими упражнениями. Разминка помогает организму плавно перейти из состояния покоя к физической активности, в то время как при заминке тело охлаждается: температура тела постепенно понижается, уменьшается потоотделение, ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 2 Июн 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2opravdano_li_geneticheskoe_usovershenstvovanieh2_img_sr.jpg

Оправдано ли генетическое усовершенствование? Давайте заглянем в будущее. Приближаются очередные летние Олимпийские игры. Вот пловец загребает хирургическим путем удлиненными руками, пальцы соединены перепонками, дышит расширенными ноздрями (что позволяет сделать дыхание более эффективным). Звучит устрашающе, правда? Но только не для Энди Миа, который преподает биоэтику в Университете ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 27 Май 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongtak_zadumala_priroda_nachinat_zemnoi_put_s_prikosno.jpg

Так задумала Природа: начинать земной путь с прикосновения к материнской груди, а завершать успокоением рук на своей — в знак прощения и примирения. Всю жизнь — явно или подспудно — человек пытается разгадать тайну притяжения к ней. Притяжения к красоте и щедрости, теплу и вдохновению. Говорят, здесь живет душа. Древние отвечали кратко: грудь — это судьба. Как ни странно, грудь начинается ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 18 Май 2014 | Комментариев нет »
wpid-v_poslednee_vremya_v_srede_aktivnix_jenshin_vse_bolshuyu_.jpg

В последнее время в среде активных женщин все большую популярность набирают тренировки при помощи хула-хупа, скакалки, гимнастического мяча. Для похудения вовсе не нужно иметь абонемент в солидный фитнес-центр, достаточно иметь цель и упорство — в домашних условиях можно заниматься ничуть не хуже, чем в тренажерных залах. Преимущества гимнастического мяча Не секрет, что регулярные ...

Узнать больше »
Рубрика: Фитнес | 17 Май 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongneskolko_uprajnenii_na_rastyajenie_pomogut_vam_soxr.jpg

Несколько упражнений на растяжение помогут вам сохранить гибкость в течение всей жизни. Развивая гибкость, вы развиваете чувство равновесия, улучшаете осанку, избавляете себя от боли и усталости и сохраняете ясность ума. Сделайте разминку и приступайте к выполнению упражнений из сборника 8 Weeks to a Younger Body, составленного тренером Хуаном Пагано. В 30 лет Рас­тя­же­ние мышц пе­редней части ...

Узнать больше »
О сайте

Женский онлайн журнал. По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте.

Наши контакты

E-mail: 15juli@inbox.ru

Skype: 15juli