Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /home/u541489/15juli.com/wp-includes/plugin.php on line 580

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /home/u541489/15juli.com/wp-includes/plugin.php on line 580
Рубрика: Фитнес | 28 Ноя 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2noveishaya_ozdorovitelnaya_i_profilakticheskaya_metodik.jpg

Новейшая оздоровительная и профилактическая методика Про­сто и здоро­во! Ком­плекс ут­рен­них уп­раж­не­ний не­спро­с­та на­зы­ва­ют “за­ряд­кой”. Дей­ст­ви­тель­но, это за­ряд­ка бо­д­ро­с­тью, све­же­с­тью, ак­тив­но­с­тью на весь пред­сто­я­щий день. Вряд ли кто бу­дет спо­рить, что при ны­неш­ней су­ма­тош­ной жиз­ни это не­ма­ло­важ­ный фак­тор со­хра­не­ния не толь­ко ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 27 Ноя 2014 | Комментариев нет »

Возьми­те круг­лую па­лочку длиной 30-40 см и к се­ре­ди­не ее креп­ко привя­жи­те ги­рю на ве­ре­вочке. Вес ги­ри — 0,5-2 кг. Дли­на ве­ревки — 40-50 см. Упражне­ние 1  Взяв палку так, чтобы боль­шие паль­цы бы­ли снизу, по­очередно движе­ни­ем то правой, то ле­вой ки­сти от се­бя подмо­тайте ги­рю к палке. Дви­же­ни­ем в об­ратную сторо­ну размо­тайте шнур и опусти­те ги­рю. Упражне­ние ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 27 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-zanyatiya_fitnesom_vdvoem_ne_tolko_garantiruyut_izbavleni.jpg

Занятия фитнесом вдвоем не только гарантируют избавление от лишнего веса, но и, как было доказано в ходе исследований, улучшают взаимоотношения в паре. Романтические ужины. Конфеты. Пятничный просмотр кино, лежа на диване. Быть вместе, конечно, здорово, но такая романтика может не лучшим образом сказать на талии обоих влюбленных. Но не стоит расстраиваться, ведь у вас появился огромный ...

Читать полностью »
Рубрика: Материнство | 26 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2vernut_utrachennoeh2_strongimg_srchttpzdoroviecomwp-con.jpg

Вернуть утраченное После рождения малыша нередко внешность женщины претерпевает некоторые изменения. Взглянув на себя в зеркало, многие молодые мамы расстраиваются и опускают руки. Однако ситуация не столь пессимистична, и с такими неприятными явлениями, как растяжки, дряблый живот и опалая грудь можно успешно бороться. Во вре­мя бе­ре­мен­но­с­ти у бу­ду­щей ма­мы силь­но уве­ли­чи­ва­ет­ся ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 17 Окт 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_title_srchttpzdoroviecomwp-contentuploads201203fitnes_2.jpg

На вопрос “Как правильно худеть?” любой современный человек ответит стандартными фразами: нужно ограничивать себя в пище, периодически устраивать разгрузочные дни, правильно подбирая продукты для похудения, и заниматься спортом. Однако есть и более щадящие методики — например, изометрическая гимнастика, которая благодаря своим особенностям получила название “фитнес для ленивых ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 21 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_titleseidi_linkoln_personalnii_trener_madonni_srchttp.jpg

Предлагаем вам упражнения от Сейди Линкольн (на фото), тренера Мадонны. Она разработала для певицы эффективную систему тренировок, сочетающую йогу, пилатес и элементы балета. Выполняйте по 12-15 повторов каждого упражнения дважды в неделю. Вам понадобятся: гантели весом 2-2,5 кг, мяч для пилатеса, балетный станок, шведская стенка или опора, которыми их можно заменить. Становая тяга Работают ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 14 Сен 2014 | Комментариев нет »
wpid-strongimg_titleuprajneniya_dlya_vsego_tela_srchttpzdorovi.jpg

1. Гусеница: Встаньте прямо на выпрямленных ногах и начинайте медленно наклонять туловище вперед (слегка согнув ноги в коленях), по направлению к полу. Коснувшись вытянутыми руками пола, «пройдитесь» ими вперед, пока не окажетесь в позе для отжимания, после этого подтяните ноги маленькими шагами к рукам, до исходной позиции. Повторите упражнение 4-6 раз. 2. Прыжки с подтяжкой: Встаньте, ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 26 Июл 2014 | Комментариев нет »
wpid-h2dlya_tela_i_umah2_strongpilatec_pilates__shiroko_izve.jpg

Для тела и ума Пилатеc (Pilates) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса “Тело и ум” (Body&Mind). Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств. Пи­ла­те­сом ...

Читать полностью »
Рубрика: Детское здоровье | 12 Июл 2014 | Комментариев нет »
wpid-img_titlezaikanie_srchttpzdoroviecomwp-contentuploads2012.jpg

Феномен заикания занимает умы ученых на протяжении многих десятилетий, о нем написаны тысячи книг и научных статей. Каждый год специалисты разных стран собираются на Всемирный конгресс, посвященный проблеме заикания. Международный журнал Fluency Disorders — Нарушение плавности речи — публикует массу работ по этиологии и клинической картине заикания, его психологической основе и методах ...

Читать полностью »
Рубрика: Фитнес | 3 Июл 2014 | Комментариев нет »
wpid-kapoeira_port_capoeira_ili_kapueira__pod_etim_krasivim_.jpg

Капоэйра (порт. Capoeira) или капуэйра — под этим красивым и загадочным словом скрывается разновидность афро-бразильского боевого искусства, синтез танца и единоборств. Музыка и ритм обретают воплощение в движении бойцов, и они как бы ведут между собой беседу на своем особом языке. В капоэйра побеждает тот, кто сумеет дезориентировать противника своей ловкостью, хитростью, умением разгадать ...

Читать полностью »
О сайте

Женский онлайн журнал. По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте.

Наши контакты

E-mail: 15juli@inbox.ru

Skype: 15juli